30 günlük su diyeti nasıl yapılır?
30 günlük su diyeti nasıl yapılır?,
7 günlük su diyeti su ve sadece sıvı besinlerden oluşmaktadır. Ortalama 8 ila 10 kilo verilebilir. 30 günlük su diyetinde ise günlük 3-4 litre su, domates, elma, salatalık ve karpuz gibi sulu gıdalar alınarak yapılmaktadır. Ortalama 15-20 kilo verilebilir. Su diyeti hangi hastalıklara iyi gelir?
Su diyeti hangi hastalıklara iyi gelir?,
Doktor kontrolünde uygulanan su diyeti tedavisi ideal kiloya ulaşmaya ve yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ek olarak kötü kolesterolü de düşürmeye yardımcı olabilir. Kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. Su diyetinde ne yenir ne içilir?
Su diyetinde ne yenir ne içilir?,
Su Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir? Su diyeti 7 gün boyunca uygulanır. Günde 2,5-3 litre su tüketilmelidir. Bununla birlikte; birlikte bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları alınmalıdır. Google su diyeti nasıl yapılır?
Google su diyeti nasıl yapılır?,
Diyet Listesi. Su diyetinde günde en az 2 litre su veya sıvı alımı yapılır. Bu, vücutta tokluk hissi yaratır ve kan basıncını normal seviyede tutmaya yardımcı olur. Diyetin işe yaraması için farklı sıvı içeceklerin de tüketilmesi gerekir çünkü su, vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerinin her birini karşılamaz. Su orucunda Neler serbest?
Su orucunda Neler serbest?,
Su orucunda tüm öğünleriniz içme suyuyla geçmektedir. Dilerseniz suyun içine limon ya da portakal dilimleri ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Çubuk tarçın da ilave edilen içme suyu, su orucunda içilebilir. Su orucunu vücudu arındırmak için ve ödemden kurtulmak için deneyebilirsiniz. Su diyeti kaç gün sürmeli?
Su diyeti kaç gün sürmeli?,
Su diyeti 24 ila 72 saat boyunca günde 2-3 litre su ve sıvı gıda tüketildiği oldukça düşük kalorili bir diyettir. Su diyetini uygulamak isteyenlerin diyete başlamadan önce uzman bir doktordan randevu alması ve gerekli kontrollerini yaptırması önerilir. Su diyetinde yumurta yenir mi?
Su diyetinde yumurta yenir mi?,
30 gün boyunca su diyeti yapmak için, portakal suyu, karpuz, bitki çayları, çiğ yemişler, yumurta, yeşillik ve probiyotik yönünden zengin olan kefir gibi içecekler tüketilebilir. Su diyetinde vücuttaki su kaybına yol açacak et ve karbonhidrat türevi yiyeceklere izin verilmemektedir. Su diyeti nasil yapilir kimler yapamaz?
Su diyeti nasil yapilir kimler yapamaz?,
Su orucunda sadece su tüketilir, bu nedenle yoğurt gibi katı gıdaların tüketimi önerilmez. Ancak, su diyeti sonrasında sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye geçiş yapılması tavsiye edilebilir. Su diyetinde yoğurt yenir mi?
Su diyetinde yoğurt yenir mi?,
Limonlu su diyeti yaparken ara öğün, kahvaltı ve akşam yemeği az kalorili olmalı ve karbonhidrat içermemelidir. Limonlu su diyeti yaparken kahvaltı öncesinde mutlaka aç karnına 1 su bardağı ılık limonlu su tüketin. Aradan 1 saat geçtikten sonra hafif bir kahvaltı yapabilirsiniz. Su diyetinde kahvaltı yapılır mı?
Su diyetinde kahvaltı yapılır mı?,
Su diyeti sonrasında bir anda katı gıdayla beslenmek sindirim sisteminize zarar verebilir. Bu nedenle kaç gün su diyeti yaptıysanız 2 katı süre kadar geçiş süreci ile devam etmelisiniz. İlk günler yalnızca sıvı gıdalar tüketmenizde fayda vardır. Bu süreçte genellikle kemik suyu ile yapılan çorbalar tercih edilir. Su diyetinden sonra ne yenilmeli?
Su diyetinden sonra ne yenilmeli?,
Sıvı diyeti sırasında protein, lif, vitamin ve mineral eksiklikleri görülebilir. Bu nedenle tükettiğiniz sıvıların mümkün olduğunca besleyici olduğundan emin olun. Örneğin sebze suyu ya da bitki çayı tercih edilebilir. Su diyetinde çay içilir mi?
Su diyetinde çay içilir mi?,
Hamit ÇELİK Avrupa Özel Şafak Hastanesi (İstanbul Gaziosmanpaşa ) bünyesinde hizmet vermektedir.