Karatay diyetinde haşlanmış mısır yenir mi?
Mısır diyet için uygun mu?, İşte bunun içindir ki KARATAY DİYETİ'ni uygulayanlar mısırı mutfaklarına bile sokmazlar çünkü Prof. Dr. Canan Karatay ilk kitabı olan Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si Karatay Diyeti (3) adlı ilk kitabında mısırı mutfağa hiç alınmaması gereken yiyecekler arasında sayıyor.
Mısır diyet için uygun mu?
Mısır diyet için uygun mu?,
İşte bunun içindir ki KARATAY DİYETİ'ni uygulayanlar mısırı mutfaklarına bile sokmazlar çünkü Prof. Dr. Canan Karatay ilk kitabı olan Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si Karatay Diyeti (3) adlı ilk kitabında mısırı mutfağa hiç alınmaması gereken yiyecekler arasında sayıyor. Canan Karatay diyetinde neler yasak?
Canan Karatay diyetinde neler yasak?,
Lif açısından zengin bir kaynak olmasıyla diyet listelerinde yer alabilir. Elbette pişirilme şekillerinin bu aşamada etkisi büyük. Yağsız ve tuzsuz haşlanmış mısır kalori ve besin değerleri ideal düzeyde olacaktır. Canan Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Canan Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir?,
Ortalama olarak rakam verecek olursak 2 haftada 5 kilo, ayda 7-8 kilo vermeniz mümkündür. Karatay diyetinde patates yasak mı?
Karatay diyetinde patates yasak mı?,
Beyaz un, ekmek ve şekerin yanı sıra, patates, pirinç, makarna vs gibi karbonhidrat kaynaklarının tüketimi de sınırlandırılır. Haşlanmış mısır diyete uygun mu?
Haşlanmış mısır diyete uygun mu?,
Diyet yaparken lifli ve enerji sağlayacak besinlere yönelmek gerekir. Bu özellikleri taşıyan mısır da diyette yenilebilir. Haşlanmış ve tuzsuz olarak tüketilmesi kilo verme sürecinde daha faydalı olduğu vurgulanmalıdır. Yüksek oranda lif ve karbonhidrat içerdiği için uzun süre enerji verir. Günde kaç tane mısır yenmeli?
Günde kaç tane mısır yenmeli?,
Patlamış mısır, özellikle kış akşamlarında tüketilen bir besindir. Yağsız ve tuzsuz tüketildiği sürece 1 su bardağı haşlanmış mısırı 1 porsiyon meyve hakkınız yerine tüketebilirsiniz. Kadınların günlük 2 porsiyon, erkeklerin ise 3 porsiyon meyve tüketimi yeterlidir. Canan Karatay ekmek yerine ne yenmeli?
Canan Karatay ekmek yerine ne yenmeli?,
günümüze kadar genetiği bozulmamış buğdayın atası olarak biliniyor. Canan Karatay a göre ne yenmeli?
Canan Karatay a göre ne yenmeli?,
* Sebze, meyve, balık ve etler doğal olarak tüketilmelidir. Tüketilen yiyeceğin doğal ve bütün olmasına dikkat edilmelidir. * Tüm işlenmiş yiyecek ve gıdalardan uzak durulması şarttır. İşlenmiş bütün yiyeceklerde aşırı miktarda trans yağ ve gizli şeker (früktoz) bulunur. Karatay'da tahin serbest mi?
Karatay'da tahin serbest mi?,
Yüksek oranda doymamış yağ içeriğine sahip olan tahin mide ağrılarına iyi gelir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Tahin faydaları Canan Karatay tarafından da ele alınmaktadır. Canan Karatay tahinin kan dolaşımını düzenleyerek damar tıkanıklığı tedavisine destek olduğunu belirtmektedir. Karatay diyeti ne kadar sürede sonuç verir?
Karatay diyeti ne kadar sürede sonuç verir?,
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ekmek, pirinç, patatesten uzak durmalı. Peki Karatay diyeti nasıl yapılır? Karatay diyeti hızlı kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği diyet türlerinden biridir. Bu diyeti kurallarına uyarak uygulayan kişiler, 10- 15 gün içerisinde yaklaşık 5 kilogram vermektedir. Canan Karatay sabah kahvaltıda ne yiyor?
Canan Karatay sabah kahvaltıda ne yiyor?,
Canan Karatay, "Avuç içi kadar peynir ve yanında salata yiyebilirsiniz. Aynı zamanda beyaz peynir, yumurta, 1 fincan ceviz-badem-fıstık, 10-15 zeytin ve özellikle ekmek yerine ceviz tüketin. Bu diyette ekmek yenilmiyor, çünkü ekmek insülin direncini arttırır" önerisinde bulundu. Canan Karatay kefir için ne diyor?
Canan Karatay kefir için ne diyor?,
Kalp ve İç Hastalıkları Profesörü Canan Karatay, kefirin ayrandan farkı olmadığını belirterek, evde ailelerin çocuklarıyla birlikte yoğurt ve kefir yapmaları gerektiğini söyledi. 
Blog
